健步走的正确姿势在确定好大步走步幅后，还要注意关键动作，首先：迈腿时要适当向前伸，先脚跟着地，然后滚到前脚掌，加强后腿的蹬地力量，后蹬时体跳舞时，非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直(舞蹈的直腰),同时，腰胯要放松，做到丹田控制呼吸，因此，要取得良好的姿势和内在力量，最好的方法就是要学习国标舞基本功拉方步，掌握跳国标舞的重心技巧，才能更
具体的步法如下： 1. 站立姿势：身体挺直，胸部微微收起，双肩放松，腰部轻微后缩，膝盖微微弯曲。2. 踏步动作：踏步时，首先将身体重心移到一个腿上，然后将另一个腿后退，同时保持身体的平衡。前进或后退时，每次迈步的距离约为1到1.5倍的肩宽。3. 胳膊摆动：在走路过程中，双臂自然下垂，可以轻微地与腿部节奏配合，做出小幅度的前后摆动。4. 步伐轻盈：国标走路注重步伐的轻盈和优雅，不宜过于用力，腿一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背
具体的步法如下：1. 站立姿势：身体挺直，胸部微微收起，双肩放松，腰部轻微后缩，膝盖微微弯曲。2. 踏步动作：踏步时，首先将身体重心移到一个腿上，然后将另一个腿后退，教了大家好多复杂的舞蹈，今天来教大家几项基本的步法，学会了就可以融合在各种舞步里了。 视频播放量1448403、弹幕量709、点赞数107373、投硬币