作者：陈叔鸿 | 发布日期：2024-05-02 04:52:31
在负荷的使用技巧方面，例如金字塔式训练🔺，无论是递增还是递减金字塔，与固定负荷相比，在肌肉增大方面并无显著差异。
训练中运动负荷越大越好。