游泳30分钟相当于跑多少时间

也就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑一个半小时。游泳是最好的减肥办法，因为游泳涉及到四肢都同时做运动，而且运动比较协调，另外水温也比较低，这游泳40分钟相当于跑步30分钟。一般来说，对于初学者，每天进行1000~2000 然而长时间肌肉的无氧运动会代谢产生乳酸，导致肌肉酸痛等，而乳酸代谢又

游泳一小时相当于跑步3小时。健康人群在身体素质比较好的情况下，每次游泳的时间一般在半个小时左右，而中老年人一般在半个小时到一个小时左右，而青壮年一般在半个小时到一个小时左右。具体的时间还要根据自身的身体游泳一小时相当于跑步至少是10公里。也就是相当于坚持快跑一小时以上，慢跑一个半小时。游泳是最好的减肥办法，因为游泳涉及到四肢都同时做运动，而且