为什么运动后总感觉肚子饿

这是因为健身后，一般会很快消耗掉肌肉里的糖原，刺激胰岛素的分泌，降低血糖，从而就会产生饥饿感。健身虽然增加了运动消耗，但一些不良的生活习惯，饮食习惯，也会让食欲增长激烈运动或者参与一场比赛后，可能会想通过大吃来恢复体力，但是，这不是必然的。有时候，完成高强度的锻炼或比赛后，可能没有任何进食的欲望，有时甚至持续几个小时，这也被称为运动性厌食。而有时候运动完，就会变得食欲旺盛

如果在锻炼后感到非常饥饿，有必要调整一下饮食结构，也许需要摄入更多的脂在运动中或运动后喝水可以减轻饥饿感。运动…原因有两点：一是运动时，由于交感神经与肾上腺素的作用，身体里的大部分血液都会供给到目标肌肉群，而此时与运动不相联的消化、生殖系统则会降低血液供应量，甚至关闭其功能。二是运动有暂时抑制饥饿感的功能。当运动时，能够抑制生长激素释放肽的分泌，这是一种使人饥饿的激素

首先，运动的同时可以加快肠道的蠕动频率，导致进食的食物在胃肠道内迅速吸收而变成食物残渣，导致胃排空加快，从而出现饥饿感。其次，在运动的同时机