为啥中医不建议运动过度

中医对运动也很重视。俗话说，生命在于运动"。前贤有云：流水不腐，户枢运动要有度，过度运动反而会耗伤阳气。阳气为生命的根本，过度耗阳，即是就好比是一罐煤气，你的工作、学习、运动都需要煤气提供能量，有且只有一中医叫戕伐元气，会让身体生各种疾病和早衰。

为什么中医不建议跑步而是走路精选回答中医没有不建议跑步的说法，但一般运动完后可能会出现浑身乏力，甚至导致外邪侵入机体。本文由江苏民福康科中医在锻炼方面有一些特定的建议，其中包括不建议晚上进行剧烈的体育锻炼。适量的轻度运动，如散步、瑜伽、太极等，可以有益于身体健康和睡眠质量。

过度运动是养生的大忌。记住古人的养生经验：常欲小劳但莫大疲。《吕氏春秋·尽数》中有这样一句话：“流水不腐，户枢不蠹……"。意思是说，流动的水但从中医角度讲，不提倡这种“大汗淋漓"的运动做法。中医理论中，汗为人体五液之一，属于清液，而并非人体代谢产生的糟粕物质。《素问·评热病论》说