决定运动负荷大小的主要因素

影响运动负荷大小的因素主要有运动训练的（强度） , （密度）和 运动持续时间。

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1. 心脏的供血功能是影响运动负荷量的主要因素之一。2. 心率、射血量、前负荷、后负荷以及每搏输出量等参数均对运动负荷产生重要影响。

1、运动强度：运动强度是决定运动负荷的最重要因素，运动强度越大，身体所承受的负担就越大。2、运动持续时间：运动持续时间是指一次运动的持续时间，也是决定运动负荷的重要因素之一，运动时间越长，运动负荷也会逐渐增加。

运动强度：运动强度是决定运动负荷的最重要因素，可以用心率、功率、速度、代谢当量等指标来表示，运动强度越大，身体所承受的负担就越大，因此运动强度对运动负荷的影响最为显著。