一般从大道理来说，每周进行3-5次锻炼是比较合适的，这样可以确保你的身体得到足够的锻炼，同时也不会因为过度训练而受伤。但其实，没有这么简单，在合理的安排是每周每个部位都能得到锻炼就行也没必要天天泡在健身房肌肉得不到休息和恢复反而会影响增肌而且，可以根据本周自己能去健身房的时间合理

刺激更加全面强度更高，让腹肌达到撕裂般疼痛，自律小伙2个月就甩掉了肚子上的脂肪，告别了油腻大叔，信心倍增，在健身房遇到美女怎么怎么办，这教学然而，关于一周应去几次健身房的问题，答案并非一成不变。毕竟每个人的体质和健身目标都有所差异。普遍而言，每周3至5次的锻炼频率较为理想，既能保证