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初学乒乓球入门慢动作

发布：依伯濡


握拍
正手握拍：握拍柄如同握菜刀一样，拇指和食指捏住拍柄的前端，其余三指握住后端。
反手握拍：将球拍反过来，用拇指放在拍柄的背面，其余四指握住拍柄的前端。
站姿
双脚前后打开，与肩同宽。
膝盖微弯，身体重心在前脚。
上半身保持放松，手臂自然下垂。
挥拍节奏
引拍：球拍从下至上向后拉。
蹬地：双脚向后蹬地，同时将球拍向上提至肩部。
挥拍：快速的将球拍向前挥动，拍面接触球的瞬间发力。
收拍：挥拍结束后，拍面停留在身体前方。
击球点
击球的最佳位置是球从最低点上升的瞬间。
击球点应位于拍面的中心或略靠下。
攻球步伐
向前移动右脚的同时挥拍击球。
击球后，右脚向后退一步，左脚上前一步。
重复攻球动作。
防守步伐
向后退移动右脚，身体重心降低。
挥拍将球挑起或推挡。
击球后，右脚向前一步，左脚向后退一步。
重复防守动作。
注意事项
放松身体，避免过度用力。
专注于挥拍动作的流畅性。
找一个合适的练习伙伴或教练，获得及时指导。
持之以恒，循序渐进地提高乒乓球技术。

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