4、 1. 多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，直接从筐中取球继续练习。 2. 供多球练习：（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。 （2）他人供球练习：陪练按要求供球，主练按计划进行练习。

1、   击剑基本功训练是一个持续的过程，需要耐心和专注。 以下是一些建议，帮助您进行击剑基本功训练： 1. 了解击剑规则和剑法：在开始训练之前，建议您了解击剑的基本规则和剑法。 这将有助于您更好地理解击剑运动，并更快地掌握基本功。 2. 热身运动：在进行任何运动之前，热身运动是必不可少的。 通过进行适当的热身运动，可以减少受伤的风险，并提高您的身体状态。 3. 身体协调性训练：击剑需要良好的身体协调性。 您可以通过进行一些协调性训练来提高您的身体反应速度和灵活性。 4. 基本剑法练习：练习基本剑法是击剑训练的核心内容。

3、 1.多练习挥拍固定动作 如果是初学的球友，在最初练习乒乓球时，由于动作没有定形，因此在有球练习中失误率比较高，击球不稳定的原因主要是因为动作变形造成的，所以想要增加击球稳定性必须要多练习挥拍，将动作固定下来，在球练习中稳定性自然就会提高。

2、 以下是乒乓球基本功训练的方法：1、握拍姿势练习：正确的握拍姿势对发挥技术非常重要。 练习正确的握拍姿势，包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。 2、反手与正手击球练习：分别练习反手和正手的击球技术，包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。 通过不断的重复练习，提高技术的准确性和稳定性。