1500米比赛前一个月如何训练

作者：寒叔儿 | 发布日期：2024-05-09 14:41:34

1、增加耐力训练。长跑运动训练通常比较注重耐力训练，因为提高耐力有助于强化呼吸系统和心血管系统，此外，也有利于提高身体的负压能力。

首先，比赛前（从今天到比赛前三天）完全不吃甜食，从比赛前三天开始多吃甜食，你的胃会不舒服。80%饱，所以要容易消化，可以在比赛前30-40分钟喝200ml浓度为40%的葡萄糖水。

第五天的训练是模拟运动情况。在真实的竞争条件下。