健身说的一倍碳水是啥意思

它和水一样，因此被称为碳水化合物。

你是问一克碳水化合物有多少卡路里？一克碳水化合物产生的热能等于4大卡？，即4000卡路里

1、确定食物的重量

碳水化合物是细胞结构的主要成分，也是人体最重要的能量供给物质。具有调节细胞活动的重要生理功能。

健身基础营养知识——碳水化合物，正确认识碳水化合物和其他营养素，当你的碳水化合物摄入量长期处于低水平时，身体不仅会分解蛋白质并将其作为能量来源，还会将脂肪分解成酮体来获取能量。