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练瑜伽的注意事项十大禁忌
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我来补答举报爱问共享资料瑜伽：练瑜伽的5点注意事项文档免费下载，数万用户每天上传大量最新资料，数量累计超一个亿，练习瑜伽没有年龄的限制任何人都可以学1. 过度练习的伤害：身体组织有一定的疲劳承受强度，过量的长时间的往复拉伸或高强度练习，会造成身体负荷过量，而产生疲劳性伤害。2. 大量排汗的伤害：汗液的主要成分是水和盐，大量出汗会造成电解质流失及体内的钠、镁、钙、钾等矿物质流失，并使肌肉缺乏弹性。3. 练习后的疼痛：过度高强度练习时，呼吸变得不均匀，没有节律，呼吸短促且浅，频率变快，很容易造成呼吸肌能性疲劳。
【禁忌一】 饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。【禁忌二】 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的教育宝瑜伽学习频道提供练习瑜伽有这十个禁忌瑜伽体式信息，瑜伽是现在很流行的一种运动，很多人都通过瑜伽来养生或者保持身材，但是锻炼瑜伽也是有很
解放军第306医院，干部病房，谭晓娟，林洁品牌质量管理办公室左天宇编辑瑜伽早已成为当今社会的一种时尚健身方法，而长时间的伸展，瑜伽的运动可能会