健身房龙门架咋样锻炼肩

龙门架练肩几个优质的训练动作分享，对于自助的健身房，没有哑铃和杠铃的健身房真是好的选择。努力在健身的路上接下来播放自动连播6.0万13 展开

让肩膀跳个舞，肩膀的话掌握这五个动作就可以了，后面给你们增加了一个哑铃耸肩共五个动作对肩饱满度帮助很大#居家锻炼#好身材练起来#健身干货，肌肉