运动员跑步的动作标准
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运动员跑步的动作标准
(null) 2016-03-30 11:43:40正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。要素三：呼吸跑步时的呼
跑步动作要领1、保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。2、摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超马拉松运动员都在做的拉伸-跑者瑜伽17:52 六个动作提升跑速、步幅，坚持练习提高跑步成绩，跑步专项训练01:49 跑者不可忽略的核心训练，5个动作简单高效备战马拉松【跟练版】05:52 跑步力量训练3.0,跑的更远更持
所谓正确的跑步姿势就是效率佳、不必浪费多余力气的跑法。除了跑姿看起来很漂亮，还能跑得轻松、时间又长。1、脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着
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2024-07-31 20:10:13
