八百米耐力体能训练50种方法

篮球训练，800米训练计划- 如何打破2分，3个方法促成800米的优异成绩，中长跑| 终极800米巅峰训练（最终呕吐）1、800 米跑步技巧之耐力训练800 米是一个中长跑的体育运动，在其中体力是800 米全部奔波全过程中十分关键的一个阶段，沒有充足的体力，就沒有获得优异成绩的整体实力。由于每一个人的先天体力不一样，要获得800 米新项目好的考试成绩，后天性都需要训炼. 可是800 米的耐力训练也十分注重方法，一般选用远距离慢跑法。最先制订一个耐力训练方案，每日或是每一段时间依照自身制订的方案开展训炼。

800米专项耐力训练需要注重有氧运动和无氧运动的结合。可以采用长距离慢跑、短距离快跑、间歇训练等多种方式进行训练。具体方法包括：每周进行两次长距离慢跑，每次20-30公里；每周进行两次间歇训练，包括200米、300米、400米等不同距离的间歇训练；每周进行一次高强度的短距离快跑训练，包括200米、300米等距离的全力冲刺。800米跑速度耐力训练方法篇1 800米跑是田径运动中一项非常重要的体育项目，动作难度大，对人的身体强度要求较高。所以在800跑耐力训练中，要应用生物化学的原理，深入分析人体的供能特点，以提高参赛选手的800跑能力。

800米跑步耐力速度训练方法800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实800米训练方法技巧长慢跑：每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑（最快速度的60-80%），由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时