第一次去健身需要怎么避坑

1、 4.多去力量区训练 ○别管里面的人五大三粗，五迷六道啥的，放心!不能吃了你，为什么力量区里很多身材好的人，因为这才是进步的地方!○不要因为是新手就不敢去力量区，同样花钱进来的怕啥，练得好的不但不会鄙视新手，相反很愿意指导你的动作，多看多学，很多新手都是在这入门健身的。

3、 1、带齐简单的健身装备。 健身装备对于想要健身的人来说是非常重要的，不仅可以保护人体关节肌肉，还可以在健身过程提高效率。 第一次去健身房不得不准备的健身装备有：运动服、运动鞋、水杯。 建议可以准备一个健身包，存放这些装备，此外还有毛巾、运动手表等等。 2、健身之前注意拉伸和热身。

2、 2、在第一次去健身房的时候，你可以先穿上一个护腰的东西。 这样子有可以有利于保护你的腰部，而避免因为过度运动造成伤害。 3、在第一次去健身房的时候最好有一个专门的教练来指导你指导你一些基础的训练方法和动作上的标准规范问题。