每天去健身房稍微练下有效果吗

可以画线条，但增肌比较难。其实，一开始做一点运动，效果会更明显，但见效可能会慢一些。

如果你想减肥，建议只做有氧运动，比如跑步、跳绳、快走，因为时间限制为一小时，超过这个时间，脂肪就会开始燃烧。建议做30分钟以上的有氧运动，比如俯卧撑和上半身的无氧运动，比如站起来，主要是力量、耐力、肌肉的训练，可以通过去健身房来减肥。每天一小时健身的主要功能：健身通过运动身体不同部位的肌肉来增强肌肉。

健身越努力，效果越好。p>

第二个是指定3-4天内需要锻炼的肌肉区域你会有一套健身计划，你可以根据自己的时间和耐心灵活调整，一定要在锻炼后补充足够的蛋白质，否则你的肌肉纤维将无法吸收。虽然去健身房锻炼很有效，但很多人认为不去健身房就可以在家锻炼。

在健身房，你可以和亲密的朋友进行很多交流。看到其他人的成果可以令人鼓舞，也可以给您带来信心和动力。