体育课准备练习1、热身活动：绕篮球场慢跑两次2、准备练习头部运动1-2节拍：双手叉腰，头从前向后，弯腰一次3-4节拍：双手放在臀部，臀部左前方1.将双臂并拢并向前伸展，使双臂韧带到位。
该问题描述了锻炼前的活动。在互联网上搜索选定的答案。下面是一些简单的锻炼前热身活动。
简单来说，锻炼前的准备活动锻炼非常重要，它可以帮助我们更多地享受体育锻炼，保持健康的身体。
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