排球正面扣球动作训练方法

3、 一、起跳 起跳是进行正面屈体扣球的第一步，要求起跳时身体往前倾，双脚离地时以膝盖为轴向前屈，同时双臂向后振动，以增加起跳高度。 起跳后应该尽量保持身体的稳定，以便进行后续的动作。

4、 排球扣球技术的动作训练 方法 1、正面扣球: 正面扣球是扣球中的一种基本方法。 正面扣球面对球网,便于观察,准确性较高,运动员可根据对方防守布局,随时改变扣球路线和力量,有利于控制击球落点,因而是最好的进攻方法。

1、 1、讲解：首先，教师需要向学生讲解正面扣球的基本概念、技术要领和注意事项。 重点强调扣球时的姿势、手部动作、击球点和发力方式等方面。 同时，教师可以示范一些常见的错误动作，并解释如何避免这些错误。 2、示范：教师进行正面扣球的示范，让学生直观地了解正确的技术动作。

2、 提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。