高强度间歇训练和有氧训练

(null) 2019-10-09 14:43:55

一分钟高强度间歇训练相当于一小时有氧运动---定期进行体育锻炼能显著降低罹患心血管疾病、糖尿病和癌症的风险。据英国《每日邮报》2月13日报道，加拿...

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HIIT与Cardio在学术界,都有被视为减脂的有效训练手段。但是它们的耗能方式不一样,生理影响也就不一样。如果你偏爱Cardio,那没问题。如果你并不想把大量的时间投入到跑步机爬坡、公园散步、低阻力椭圆机运动上面,那还是...

高强度间歇运动可以通过很多形式来完成: 有氧器械 自由重量 自重训练 跳绳 ...各种 什么是空腹有氧? 为了搞清楚什么是空腹有氧,我们先需要了解空腹的概念。 严格来说,真正的空腹状态是指你离上一次进食已经有8-12小时...