排球训练内容及计划专业队(排球专项的特点及训练方法)

1、 1。 当然是热身，这个不好规定时间 因为各人身体素质不同，反正就是围着操场跑圈，但是最多15分钟，因为你们没那么多时间浪费，这就要靠大家自觉了！2。

4、 第二，你的专业知识一定要非常丰富，多看比赛视频，增加经验，知道遇到问题如何解决。 每次训练前，要有一份训练计划，规划出你今天，以及这礼拜的训练目标！一两个月做一个测试，这么做一个为了测他们的技术，另外也是为了测他们的心理素质。 第三，你自身的排球技术要过硬，要不然不能以理服人。

3、 针对不同的培训内容和任务，应采用不同的培训方法和手段。 如学习、掌握、改进和提高某项技术，两者的训练方法和手段是不同的。 具有一定水平的运动队的训练方法和手段,应力求在类似或超越比赛的困难复杂条件下进行,即快速动作,突变,连续动作,激烈对抗,，从而提高培训水平，达到预期目的。