中午吃完饭几点运动最好

如果想要跑步的话，最好在吃完饭之后一个小时跑步，饭前、饭后不宜进行跑步。如果刚刚吃完饭就跑步的话，会引起胃酸分泌减少，容易造成消化不良的情况如果吃完饭马上锻炼。本身锻炼就会促进血液循环加快，而这些器官得不到应运动与进餐之间要有一定的间隔时间，运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一