初学瑜伽鹤禅式的技巧

枚季芳 2024-05-05 05:23:14

3.进行基本的克伦岑练习，在脚下垫上瑜伽垫，伸直身体，用手臂移动重心，集中意识站立，肘部放在膝盖上。

瑜伽动作为放下蝴蝶袖，停止仰卧起坐第1步躺在垫子上，双脚分开与肩同宽，双手并拢放在胸前，指尖向上，肘部放在膝盖内侧，以保持平衡和平衡。保持30秒/p>

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