1500米一二三级运动员的技巧
昌叔白2024-07-31 03:29:16体育后勤学院百科9005
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1500米跑步技巧，注意摆臂还有呼吸节奏，学会了有利于提升成绩！1.上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。2.脚部动作脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地"动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈
Melody 国家一级运动员全网同名字~ 欢迎大家共同讨论8.0万1 9.2万112 2.4万17 展开中距离1500米的满分技巧，爱好运动的你必须收藏，太实用了
1500米的跑步技巧1 1、跑1500米怎么呼吸长跑建议跑三步一呼气，跑三步一吸气。就是向前跑三个单步，一直是吸气，之后再泡三个单步，一直是呼气。如果气短的话，可以改成两步一呼气，两部一吸气，不管怎么样，要注意呼吸的节奏。不要张嘴呼吸，冷空气进入喉咙后，胸口会非常疼。2、跑1500米起跑技巧1500米起跑时要稍微冲一下，之后再根据节奏慢下来，目的是为了占据优势，让自己的心里没有压力。但是建