高强度训练具体指什么

╯﹏╰什么是低强度力量训练？什么是高强度力量训练？内容有那些低强度意味着多组数，低强度和长期的肌肉耐力训练高强度意味着当你训练某块肌肉时，使用很少的组数。 强度极高，训练时间短，尽力而为。 例如，低强度耸肩进行多次重复，高强度意味着使用大重量进行多次重复。