运动强度等级划分(运动负荷强度分为哪些等级)

2、 运动强度可以按以下级别来划分：0级：没感觉，没有任何疲惫，呼吸平缓，休息时的状态。 1级：很弱，没有任何疲惫，呼吸平缓，看书时的状态 。 2级：弱，没有任何疲惫，呼吸平缓，穿衣服时的状态 3级：温和，没有任何疲惫，呼吸缓慢而自然，从卧室走到客厅的状态。 运动强度对人体的刺激作用较大。

1、   压力试验是模拟包装件在仓库存储和车辆运输过程中抗压力的程度；试验的严酷等级取决于堆码高度、包装高度、产品质量、试验时间和试验速度；试验力在不同系列的标准中有不同的计算公式；比如ISTA2A中压力计算公式为：加压保持AH(N)=WtX(S-1)*F*9.8加压释放AR(N)=WtX(S-1)*F*9.8*1.4公式中Wt为包装件质量，单位为kg；公式中S为包装件堆码层数；公式中F为补偿系数，范围在3-6，如果包装件在流通过程有仓储堆码，ISTA建议最小选5，否则建议最小选4；公式中1.4为时间补偿系数；公式中9.8为公制转换系数。

3、 等级6：中强，呼吸急促，例如追赶公交车时的状态。 等级7：很强，感到疲劳，喘气，勉强能和人说话。 等级8：非常强，极度疲劳，呼吸非常急促，不能和人说话。 等级9：超强，呼吸困难，不能和人说话，接近人体运动极限。 等级10：极强，精疲力尽。

4、 运动强度可划分为小强度、中等强度和大强度三个级别。 监测运动强度的指标有运动中心率、运动中呼吸变化和运动中自我感觉等。 国家体育总局发布的《全民健身指南》中，总结了运动强度划分与监测运动强度指标。 运动时不必勉强一定要达到高强度，过量运动对健康的作用可能会适得其反。