排球正面和侧面下手发球的区别(排球正面上手发球的六个步骤)

1、 1. 正面下手发球：发球者面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后。 两膝微曲，上体前倾，左手持球于腹前。 左手将球垂直上抛至右肩前下方约20厘米高度。 接着，以肩为轴，右臂由后下方摆动至前上方，身体重心随之前移。 在右肩前下方腹前高度，用全手掌击球的后下方。

5、 (一)正面下手发球</ 对于初学者，特别是女生来说，正面下手发球是基础。 它的动作简洁，但球速较慢，适合练习基础手感。 首先，站位要稳</，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，身体微倾，左手持球于腹前。 抛球时，左手轻轻上抛，右臂随之后摆，重心后移。

2、 （一）正面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。 但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。 1．准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。

4、 一、正面下手发球：1、 准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。 2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。 右臂伸直，向后摆动。 3、击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。

3、 排球正面下手发球 （1）准备姿势：发球前，面对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。 （2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。 以肩关节为轴向后摆动。