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瑜伽简易平衡体式注意什么

发布：沈仲畴

新手练习瑜伽要注意！寻找平衡感，集中注意力，收紧腰腹更有力！ 瑜伽练习中有两个基础性的东西一定要注意，其一是身体的核心力量，其二就是肢体的平衡能力，我们作为瑜伽的初学者，磨练瑜伽的技巧倒在其次，重点是提升瑜伽体式中的斜板式、船式等，都是很好的锻炼核心力量的体式。二、做好意识上的准备做好意识上的准备，主要是提高自己的专注力， 平衡体式中如果意识不集中，游离涣散，就很难站稳，即使身体稳定性比较好的，如果意识不集中，也会站不稳，所以在做平衡体式中，一定要专注自己身体的感受和呼吸，有效的控制身体肌肉。三、做好目光的凝视准备人的平衡会受到视觉的影响，这一点我们通过走钢丝的杂技演员就可以发现，她在走钢

对于初学者来讲平衡性练习非常重要，这个练习不仅可以提高专注力，也能增强核心力量，让你的体式练习更深入稳定。初级柔韧提升：

回想练习瑜伽平衡式的摔路"历程，不要太悲伤。怎么样才能提高身体的平衡在练习平衡体式的时候，你要认真的去感觉自己身体的变化，注意你呼吸的频如何增强身体平衡？让体式练习更稳定！简易站立体式-每日瑜伽

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