运动处方的要素跟内容

运动处方的基本要素，以及各要素在运动处方中的作用。答案解析查看更多优质解析解答一举报有氧和无氧相结合。先热身，后维度，再强度。作用不言而喻。金字塔的累加更有利于肌肉增长。运动处方的五要素包括： 1.运动形式、2.运动强度、3.运动时间、4.运动频度、5.注意事项。注意事项： 1、明确目标。明确锻炼的目标很重要，这样可以制定出适当的计划来达到目标。避免设定不切实际的目标，这样

人们能够通过运动来改善自己的体质，进一步促进自己的身体健康。以下运动处方四要素是每个年龄段的朋友都需要遵守的。