1000米比赛前几天怎么准备

长跑的准备工作包括跑前热身运动，注意补充水分以及脚踝、膝盖和腿筋的准备活动。

好好休息，不要做剧烈运动，跑步时做一些轻微的运动并做好准备，不要喝太多水，在水中加点盐也有好处。

在1000m比赛期间你应该检查你的饮食，尤其是不要。比赛当天晚上变速不要吃得太少（全力冲刺一段距离，在跑步过程中保持并完成跑步循环），通常每天几秒就能达到效果，坚持3天.

1000米准备阶段-1.最后一天，每天坚持跑一定的距离，检查每天2000米的大部分时间是不是太慢，然后进行1000米测试：开始。跑1000-1500米前十分钟，然后做几节手部练习，压腿活动关节，然后做3-5次加速跑，身体出汗，不要出汗，注意空腹，不要不要在冲刺前脱掉衣服，然后练习爆发力，这样你才能在冲刺时刻获得优势。