田径比赛前如何达到最佳效果

对于顶级运动员来说，赛前除了简单的身体热身外，也少不了做心理热身，脑适能专家教你如何科学热身，帮你达到最佳运动状态！ 美国亚利桑那州州立大学博士、加州州立大学教授、脑适能原创者接下来播放自动连播很多跑者比【跑步技巧】史上最轻松的43.66秒，400米比赛！,【跑步技巧】如何更快、更长时间地跑步而不感到疲惫？,【跑步技巧】如何提高40 码的速度- 3个关键点

比赛前几天的训练，强度不要过大，运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备，比赛的前一天轻微的出汗后就是全天的休息，千万不要洗澡也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白