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专业的健身房矫正体态，是靠谱的。国家队运动康复师|北体、台体大运动防护硕士|付费指导咨询VX:380792728展开健身锻炼虽然能改善体态，但需要长期坚持并结合正确的方法。

健身与生活2020-03-0909:06:101、跑步机，这是所有健身房中一定会有的健身器材，因为跑步是一种十分消耗体力的有氧运动，所以每个健身房都有跑步机。健身行业也不断崛起。跑主动步伐回一步，跑被动步伐回两步甚至3步，模拟出对手的回球速度，去跑步伐会事半功倍。

可以的，生命在于运动，多运动对身体好。乔丹50岁还能和山猫的队员单挑，我现实中也遇到过几位六七十岁还打球的老大爷，五十岁的更多。当然可以了，我高中的时候经常和大人们打球的。50岁左右的人平时还要增加身体平衡度的练习，她推荐的运动是太极拳。

偶尔打羽毛球运动量较大，会导致手臂疼痛。