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苹果健身圆环什么意思

发布：昌仲娇


苹果健身圆环是一项旨在鼓励用户保持活跃和健康的综合功能，最初于 2015 年与 Apple Watch 一起推出。 它由三个圆环组成，分别跟踪日常活动、锻炼和站立时间。
1. 活动圆环
意义：衡量卡路里燃烧量。
目标：每天燃烧 350 大卡（对于大多数人来说）。
完成方式：运动、步行或进行任何导致燃脂的活动。
外观：红色
2. 锻炼圆环
意义：衡量运动的分钟数。
目标：每周至少 30 分钟的中等强度运动。
完成方式：跑步、骑自行车、游泳或进行其他形式的锻炼。
外观：绿色
3. 站立圆环
意义：衡量一天中每小时站立至少一分钟的次数。
目标：每天至少 12 小时。
完成方式：每小时从椅子上站立并四处走动。
外观：蓝色
使用方法
1. 设置目标：在 iPhone 上的“健康”应用中设置个性化的活动、锻炼和站立目标。
2. 佩戴 Apple Watch：健身圆环功能通过 Apple Watch 上的运动传感器和心率监测器进行跟踪。
3. 监控进度：在 Apple Watch 上或 iPhone 的“健康”应用中实时查看健身圆环进度。
4. 获取奖励：完成健身圆环可以解锁成就、贴纸和数字徽章，以激励持续保持活跃。
好处
鼓励保持活跃：帮助用户养成更积极的生活方式。
设定现实目标：可定制的目标使该功能对各种活动水平的人都可行。
提供反馈：实时反馈有助于用户了解他们的活动模式。
促进问责制：通过与朋友分享健身数据，增强问责制。
改善整体健康：定期运动和活动与降低患慢性疾病、改善情绪和增加寿命等健康益处有关。

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