运动强度大小通过哪个指标来确定

评定运动强度最简便易行的指标有测心率、自我评价等。一、测心率：运动时最合适的心率为最大心率的百分之60%到70%之间，最大心率=220-年龄。例如50岁运动员，最大的心率=220-50=170,那在运动时最合适的心率范围为170*60%到170*70%之间，即102次到119次之间。二、自我评价：睡眠质量好，第二日没有疲劳感，肌肉没有酸痛，全身感觉到轻松舒适，精力充沛，还有想继续运动的冲动为合适的运动强度。此外，也包括说话测试。锻炼中运动强度的大小一般通过（）指标来确定。「答案」心率运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20 岁，那么

训练中运动强度的大小直接影响训练效果及训练目的，因此，采用科学指标来客观评定运动强度是进行科学训练的基础之一。下面上海567GO健身学院给大家讲一讲常用的评定指标锻炼中运动强度的大小一般可以通过哪个指标来确定？浏览：89 A.心率B.呼吸C.体温【正确答案】

中等强度运动知识简介，世界公认减脂最快的运动，【纪录片】《如何正确减肥第四季》03《一日一顿法、流脂排毒、饮食可视化》8种你已经过度训练的迹衡量运动强度的指标有：呼吸指数、自我感受强度、数字等级等。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害