自己在家简单的做瑜伽

刚开始在家练习，感受肯定不及在瑜伽馆里练习，所以刚开始不要抱太大希望。3、做好练习计划有计划的练习可以更好的约束自己。你可以根据自己的时间，每天做有氧运动一周搭配|高个子女装| 日常装|Look Book | OOTD VLOG | What I wear in a week 展开

你是否觉得没有时间去瑜伽课室进行瑜伽运动呢，那么在家如何做瑜伽呢？下面来看看！洗脸时的瑜伽早晨是一个锻炼的好时间，但是很多人却并没有时间做简易坐姿调息双腿小腿胫骨相交，坐立于垫子的中间臀部坐实在垫面上，坐骨向下沉送脊柱向上不断去延伸头顶向上保持中立面部表情放松，嘴角微微上扬调整

简单实用的瑜伽运动，在家就能完成，建议收藏How To Go On (Instrumental Version) 展开