瑜伽冥想引导词五分钟文字版

1.如何教授瑜伽冥想1.现在，带着腹式呼吸的意识，深吸气，慢慢呼气，在吸气和呼气之间感觉心率减慢，身体平静下来，发现并观察呼吸的顺畅程度。

6）让所有的想法从你的脑海中消失，静静地享受这个过程。

瑜伽冥想的指导方针如下：1.身体控制-到准备深度冥想，选择一个舒适的坐姿，坐在垫子上，不受身体姿势的干扰。

瑜伽冥想词一：躺在松软的绿草地上，向着自己的方向爆发想象一下气味散发出来的感觉。

快速提醒：最好仰卧，否则可以坐着。