呼吸的基本方法（图一）瑜伽认为，人类吸收宇宙能量才能生存，空气、阳光、泥土、水和食物，生命的要素，呼吸空气很重要，呼吸包含着神奇的力量9.鸽子式EkaPadaRajakapotasana鸽子式提高臀部和腿部的灵活性，同时打开胸部和腿部。
热瑜伽的持续时间约为一小时。80-90分钟。
p>上午9:00至11:00，等待吸收食物，适合练习温和放松的阴瑜伽，避免扰乱内脏。
1练习瑜伽前的准备和热身很重要。
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