过敏性鼻炎可以运动自我调节吗

1、 1、在饮食方面，尽量避免寒、凉、生、冷等刺激性食物，多吃温性食物及新鲜水果蔬菜，并通过适度锻炼增强身体的抵抗力，在一定程度上可以防治过敏性鼻炎。 2、如有不良的生活习惯或在某一时间段内过度劳累，人体免疫力降低、抵抗力下降，可能会加重过敏性鼻炎的发病症状。

3、 锻炼方式：适当的运动可以提高身体免疫力，缓解鼻炎症状。 如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动。 鼻炎治疗仪：采用波长位635nm低强度冷红光进行鼻腔内照射，修复鼻腔组织，消除水肿，改善鼻腔通气状态。 药物治疗抗组胺药物：主要针对过敏性鼻炎，包括氯雷他定、西替利嗪等，可有效缓解鼻痒、打喷嚏等症状。

2、 从此之后，我基本每天跑步20分钟左右，跑了不到一个月就效果明显，鼻炎感觉好了，不流鼻涕了，也不容易感冒了，鼻子呼吸通畅了鼻炎的症状基本全消失了，精神状态很好。 从此之后爱上了跑步，就连续跑步9年，每周也就休息一天最多两天不跑步。