正常健身一年真实效果

1、体能超过身边90%的人如果你能坚持运动锻炼一年体能会超过身边90%的人电梯停电也不用担心爬楼梯搬东西也不再费力2、骨骼和肌肉更健康运动锻炼一年后，肌肉会得到全面的锻炼骨骼的健康指数会直线上升年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓3、免疫力大幅提升运动锻炼能让整个身体机能得到提升也包括免疫力得感冒或传染性疾病的可能性降低糖尿病和脂肪肝也得到了预防一个月多瘦21斤！,#32 6.18,信华杯健身大赛-B组健身操激情展示(周妮),精壮室友秀肌肉，在重逢的街头，心跳比我先认出你

杰米会结合自己的实际及时调整训练计划健身是世界上最公平的事只要你付出，就一定能会有收获经过一年汗水、泪水的洗礼杰米成功从235斤降到了158斤展开每天坚持锻炼两小时，一年之后会有什么变化？回答问题收藏问题20 回答· 15万阅读举报关注这是我当初健身一年的变化，体重从98斤长到120斤，

健身一年后，你的身体素质有了很大的优势，不仅肌肉加强了，体力也强了，感冒发烧少了，身体也更容易保持年轻。所以运动的人身体抵抗力比普通人好很多。翻年2024就刚刚好健身一年了，这一年里几乎都是保持一周三到四练，可能空闲的时候会五练，刚刚健身的时候每天都会关注自己的身材变化，觉得一点变化