运动后浑身酸痛怎么解决

一般情况下，运动后浑身疼痛不适情况，主要是通过热敷理疗、推拿按摩、口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。由于骤然增加运动或锻炼后肌肉酸痛的原因，是剧烈运动时肌肉组织出现缺氧状态，在缺氧状态时，肌糖原代谢不完全产生乳酸，乳酸积存在肌肉组织中，可以引起肌肉的酸痛，治

运动完全身酸痛，可以从以下方面着手处理，运动后全身多处疼痛，多考虑为过度运动导致全身乳酸堆积，或者大量出汗引起轻度脱水，加上少部分电解质流突然有一天如常运动后，第2天出现肌肉酸痛，要考虑是不是肌纤维有部分的拉伤，这种情况是需要休息修养，肌肉纤维自行愈合以后就缓解了，期间可以用一

运动之后浑身酸痛，首先要减少健身的强度，按照体力适当地做运动锻炼。症状比较轻微时，可以适当地按摩，使肌肉放松。如果症状比较严重，可以遵医嘱口若是运动过后有全身酸痛的感觉，可以通过做放松运动、洗热水澡等予以缓解并且在运动后也不能立即泡澡，最好是休息十几分钟，并且能够喘过气来后再