5000米如何安排训练

2024-05-07 00:56:04问答浏览：9776次

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共 4 个回答

冀叔潍2024-05-02 10:40:16

本视频是我结合国外顶尖业余跑者(5kpb 14:57)推荐的4种训练方法及个人对中长跑训练的理解所制作,他用4年时间把5k成绩从22分钟开外提升到15分钟之内,这四种训练设计很值得参考。

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尤孟秋2024-05-02 15:30:21

半年已足够安排18-24周的较长系统周期训练，时间条件充分。

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许季冠2024-05-03 10:36:53

5000米长跑是一项具有挑战性的运动项目，训练方法和技巧对于取得好成绩至关重要。

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凄寒半世留殇铭 2024-05-05 14:49:22

5000米跑的训练方法与技巧 5000米跑是是部队里常见的体能训练项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质。

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