运动完全身酸痛怎么快速缓解

再一个是多饮水，多饮水可以加速乳酸的排出，缓解肌肉的酸痛。 湖南中医药大学第二附属医院擅长：腰椎间盘突出，创伤，运动损伤，骨关节炎电话：400-还可以进行一些有氧运动，也能起到缓解全身酸痛的效果。当我们全身酸痛的时候，会在一定程度上影响到我们正常的工作、学习和生活。所以当全身酸痛的时候，一定要采取有效的措施去进行有效的缓解。下面，就让我们一起来

运动后全身酸痛一般可以通过按摩或者是热敷的方法改善，同时还需要适当的减少运动量。在运动后出现全身酸痛很可能是因为长时间没有运动所引起的，也可能是由于乳酸堆积所导致，一般可以通过热敷的方法改善，适当热敷能运动过度，全身酸痛的问题，可以适当的按摩一下肱二头肌和肱三头肌等，适局部的热毛巾热敷也是可以有缓解肌肉酸痛的效果，也可以用医院的物理方法