糖高一天运动量多少为宜

糖尿病患者尤其是中老年糖尿病患者应少运动，40-50岁的患者运动量应保证最大心率<120次/分钟；50-60、运动时心率以低于110次/分钟为宜，60岁以上的糖尿病患者运动时心率以三餐后步行一小时为宜。

①2型糖尿病患者的运动量应适度，根据糖尿病患者的目标进行调整。

中等强度的有氧运动应控制两个因素：一是运动时间，每次半小时运动量是否合适；另一个是强度，每次运动时心率应保持在（220.-年龄）的50%。%-70%范围比较合适。

如何糖尿病患者每天应该运动多少小时？根据2017年《中国糖尿病防治指南》强烈建议，糖尿病患者每周运动时间应在150分钟左右。

不宜运动。