打开keep健身软件，你可以在我的训练里选择适合自己的健身计划例如选择零基础适应性训练，在训练完之后会有一个清晰的统计完成了一项训练之后可以评级继续训练点击下方的动态，可以看到他人的健身训练情况及动态1.首先打开keep软件，在上方屏幕栏中可以看到许多的功能选项可供挑选。2.以跑步为例，点击“跑步"选项，准备好后点击“户外跑"，系统开始自动记录时间与路程。3.当需要结束跑步的时候，长按“结束"选项，这样便可以结束此次跑步计时，即完成了一次户外跑。

2、先要注册好你的账号，这样才能继续使用。3、然后还需要填写好自己的个人信息，方便软件为你制定健身计划。4、填写完信息后，可以选择软件推荐的那些健身计划。里面有着健身的教程，帮你更有效率的开展锻炼。5、设定完成之后就可以开始锻炼了，你能够通过软件来记录自己锻炼的时间和成果。6、通过上方的下载按钮可以下载健身视频教程来观摩学习。学习到健身方法后，就可以开始自己的锻炼了！使用Keep运动健身app非常简单。首先，你需要下载并打开应用程序。然后，你可以创建一个个人账户或直接使用其他社交媒体帐户登录。接下来，你可以选择你想要锻炼的目标，例如减肥、增强肌肉、改善核心力量等等。应用程序将为你推荐适合你的训练计划，并提供推荐的健身视频和指导。在开始训练前，你可以根据自己的意愿调整每个动作的细节和要求。当你完成训练计划时，应用程序将自动记录你的进度并提供反馈和建议。此

keep是时下最流行的健身应用。应用有着专业的数据分析与合理的锻炼计划，保证用户在规定的时间内通过科学的锻炼方法打成减肥与健身的效果。软件同时是下载安装keep软件，打开软件并注册登录账号登录账号进入keep中后，页面*下面有四个选项：运动、发现、社区、我。选择运动选项。在运动页面，会看到很多训练方式，包括训练、跑步、瑜伽、行走、骑行等。以训练为例，下面介绍一下怎么使用keep健身。在训练页面往下滑，找到我的训练，对应右边一些有一个添加训练，选择适合自己的训练课程。点击合适自己的训练课程，进入相应的页面后，点击参加训练，然后再点击开始第一次训练，就可以进行训练了。