瑜伽体式八个开背动作

俗话说：背薄一寸年轻十岁！今天就给大家分享8个开肩美背排毒的瑜伽动作，帮助你顺利打开肩膀，改善体态！1、反祈祷式跪姿准备双手在体后合十掌心动作01 金刚座准备，双手握住伸展带配合呼吸，带动伸展带前后绕动重复练习10-15次动作02 双手举过头顶将伸展带动态向后拉伸重复练习10-15次动作03 伸展带放于后背双手一上一下放置配合呼吸，双手交替练习重复练习10-15次动作04 双手屈肘，手背放在下背配合呼吸，肩胛骨向脊柱靠近胸腔打开，手肘向后夹紧重复练习10-15次动作05 双手屈肘放在后脑勺配合呼吸，手肘

(null) 2018-08-29 15:17:47今天推荐8个瑜伽体式，帮助大家打开肩膀和上背部。刚开始练习瑜伽，会觉得肩膀和上背部僵硬，在练习中肩膀和上背部的打开，可以避免很多瑜伽伤害。今天推荐8个瑜伽体式，帮助

魅力绽放，背部的舞动！用瑜伽的姿势，为背部的魅力画上最美的轮廓。每一个动作都是一场舞蹈，每一个舞动都是向自信迈进的步伐。在这个短视频中，我们将一起感受背部的舞动，释放魅力，让背部成为您的自信资本。8个深度开肩开背的瑜伽体式，让你远离肩颈问题，改善圆肩驼背，身材挺立🥳#开肩美背#开肩开胸腔#肩背训练#瑜伽体式分享#瑜伽