如何知道自己是否过量运动？是我们的身体根据运动需求来调整的！许多人都喜欢运动，也喜欢挑战自己的运动极限。但是，一定不能运动过度了，4个运动过度的特征，可以对照看一下，如果已经运动过度了，就要赶紧停下，毕

判断是否锻炼过度，这八大信号提醒你。毋庸置疑，运动健身让我们的身体获益良多。那么，如何判断自己是否锻炼过度呢？根据MSN Healthy Living报道，美国俄亥俄州立大反而感觉到低落，且对运动有排斥心理，这也是过度训练的征兆。如何避免运动过度的情况出现？4个建议值得学习：首先，我们要定制合理的运动计划，从低