游泳是不是剧烈运动看一项运动是否为剧烈运动,主要取决于运动的强度,要正常情况下运动后心率超过120次/分钟,就属于剧烈运动了。在生活中大部分剧烈运动,是指运动时心跳次数145次/分钟,停止运动后心率恢复到正常的时间超过30分钟的运动。剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运
游泳属于剧烈运动。剧烈运动,是指运动时心跳次数>145次/分钟,停止运动后心率恢复到正常的时间超过30分钟的运动。剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份。剧烈运动并不一定指速度很快的运动,像100米短跑或者50米游泳,以及200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活。量,增加肌肉的含量,还有一定提高免疫力的作用。
![](https://tse4-mm.cn.bing.net/th/id/OIP-C.ve0cK5d8AOdhVVTvZ-AERQHaJ4?w=.jpg)