伸展是一个持续的动作，就像打鞭子一样大臂移动小臂，触球时（击球时）小臂必须向后弯曲或者推时可以移动手腕，但是。道理都是一样的。
打羽毛球时我的反手为什么总是弱？专业人士教你一个方法，但你的球拍必须向前挥，导致球弱。
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