简单阐述瑜伽的饮食观点

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一、均衡摄入各种食物：瑜伽饮食强调均衡摄入各种食物，包括谷物、豆类、蔬菜、水果、坚果和种子等。这些食物提供了身体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。二、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果是瑜伽饮食中重要的组成部分，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体的健康和免疫系统的正常运作。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以确保摄入足够的营养。三、选择全谷物：全谷物富含纤维和营瑜伽的饮食观1、悦性食物即健康食品，包括新鲜水果和大部分蔬菜、干净的水、坚果、种子、豆制品、谷物类、牛奶和奶制品、蜂蜜，以及温和香料和适度绿茶等。

本文阐述了瑜伽体系中健康的饮食观，主要是从瑜伽对食物的的分类、饮食原则以及素食者的营养要点来了解瑜伽体系中的饮食观。瑜伽提倡健康节制的饮食和素食，并且在食物的分类中，瑜伽也倡导食用悦性食物。瑜伽的饮食观（一）以瑜伽的饮食观来看，食物分为三种，即纯粹物，刺激物，不纯腐败物。牛奶，水果，谷物，蔬菜是最佳食物，可列为纯粹物。香料，肉，

瑜伽饮食第一观： 既心悦食。心悦食说的意思是无论你选择吃什么，需从开心食物开始，不要挑剔，要开心对待每一样食物，要学会感恩食物，当你用这个心悦状态来好好对待自己的食物，无力吃什么，都将变成美味的吃，如此你的吃就成了一件美事，你家庭的饮食就和谐。瑜伽饮食第二观： 思食。思就是思考的意思，食既食物。既思考一下你要吃的食物，是不是符合你自己的体质，你想吃什么，这需要思考和安排。如此去吃，饮食就有了一个在中国饮食文化中，都是以肉食为主，而瑜伽饮食主要是以素食，清淡易消化食物为主。以下是详细介绍，供参考。在印度的传统瑜伽理论里，宇宙是受到三种力量所影响的，悦性力量、变性力量和惰性力量。悦性力量赋予万物生