为什么正常饮食加运动还不瘦一点

运动量不对：如果想减脂，那么请注意控制运动量。运动量不够，消耗热量少每日三餐正常吃，需要控制的是饮食结构，高热量高脂肪的食物尽量少吃。阅病情分析：控制饮食并且积极的运动是减肥的一个主要的办法，但是在初期体重不会出现明显的增减情况，这是因为饮食的控制以及运动的调理都是一种循序渐

控制饮食加运动体重不减，多考虑是时间较短引起的，但也不排除是饮食不恰当、减肥平台期等多种原因引起的，需要及时接受正规有效的治疗。1、时间较短：如果平时想要通过控制饮食加运动锻炼的方式减重，需要持续一段时间后才能够达到减重的效果。如果时间比较短，此时体内的脂肪代谢偏少，可能达不到减重的效果。一般需要坚持节食和运动，一段时间后会有明显的效果。2、饮食不恰当：平时虽然控制了饮食，但是摄入的热量与消耗